teraz mam 17 lat , to bylo dokladnie rok temu w wakacje tak o z glupa mialem silownie na obozie to sprawdzilem poszlo 75kg bez wiekszych problemow. Moj staz to tak nieco ponad pol roku nie wiem dokladnie(bo zaczalem trenowac dopiero w zimie) i teraz wyciskam 95kg i nie jest to wynik ktorym sie bede chwalil w profilu. Dodac moge ze trenowalem [...]
[...] ankieta naszego działu. Wypełnij naszą - jest podwieszona na górze strony w temacie z regulaminem działu. Przysiad 65 kg?????? Tu jest Twój problem moim zdaniem. Jak na taki staż to dramatycznie niski wynik. Pozostałe też nie rzucają na kolana. Trening nieciekawy. Więcej napiszę jak wypełnisz naszą ankietę. Zmieniony przez - nightingal w dniu [...]
Panowie nie pyierdolcie glupot ze slaby wynik w MC bo jak na ten staz jest wg mnie bardzo dobry. co do sylwetki, taka jak na 14 miesiecy powinna byc i jest. Teraz pomasuj z głową przez tą zime a potem na wakajce zrob wycinke i będzie elegancko. tylko jak juz masujesz teraz to uwzglednij aero
z takim stazem powinienes udac sie do dzialu dla zaawansowanych. chociaz 120kg jak na 4 letni staz to nie jest rewelacyjny wynik. jezeli chcesz zostac przy tym splicie to: klatka: nie ma sensu robic 3 wyciskan na jednym treningu triceps: mozesz dac 3 cwiczenia po 3 serie. mozesz dodac do tego np pompki na poreczach plecy: moga byc. mc dal bym jako [...]